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乳腺增生乳房按摩方法 助你远离乳房疾病_39健康网_女

发布日期:2020-06-11 00:12   来源:未知   阅读:

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病,当出现乳腺肿块、乳房胀痛等情况时,多半就是乳腺增生导致的。而且乳腺增生还有一个明显的症状,就是月经前乳房胀痛的症状会更加明显。那么,乳腺增生乳房按摩方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种乳房按摩方法,从而改善乳房胀痛的症状。

乳腺增生乳房按摩方法

1、推抚按摩

推抚按摩的具体操作过程如下:第一步,清洁双手,并擦干水分。第二步,坐在凳子上,并脱下上衣,使胸部完全暴露在外面。第三步,再乳房上涂抹适量的石蜡油或者撒一些滑石粉。第四步,将双手的手掌心放于左边乳房的两侧,然后从乳房的四周慢慢推抚至乳头的位置,推抚一百次左右。第五步,换右边的乳房,重复上述动作即可。

2、揉压按摩

揉压按摩的具体操作过程如下:第一步,将双手清洗干净。第二步,脱掉上衣和内衣,坐在凳子上,也可以躺在床上。第三步,在乳房上撒一些滑石粉或者涂抹一些按摩精油。第四步,用手掌的掌根揉压乳腺肿块,直至发硬的乳腺肿块变得柔软为止。

3、揉捏拿按摩

揉捏拿按摩的具体操作步骤如下:第一步,清洁双手。第二步,脱去衣物后坐在床边。第三步,手上涂抹一些精油或者滑石粉,然后张开五指,握住乳房,以揉捏的手法来按摩乳房,然后放开乳房,重复上述动作十五次左右。第四步,用手指轻轻的揪乳头,可以扩张乳头处的乳腺管。第五步,用掌根来揉压肿块处,然后高速震荡乳房,以乳房发热为宜。

乳腺增生乳房按摩方法有哪些呢?对于患有乳腺增生的女性朋友来说,按摩乳房是一种很好的方法,能有效解决乳房胀痛和乳腺肿块问题。上面为大家介绍的这三种乳房按摩方法都是比较好的,有需要的朋友不妨试试看,但要掌握好按摩力度,切忌不可过度用力,以免挫伤乳腺组织。

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